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News, attualità e tutto quello che fa tendenza nelle palestre in Italia



DIC
19
mar
Vita sedentaria? Ecco i rimedi!

La vita sedentaria è una vera e propria nemica della salute. Stare seduti per più di 6 ore consecutive può provocare problemi alla spina dorsale, alla postura, alle articolazioni e al cuore. Ultime scoperte scientifiche evidenziano come stare seduti per più di 5-6 ore arrechi danni spesso irrever...

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NOV
19
dom
Discipline in palestra: Il Wellness

Il termine wellness è un'estensione ed evoluzione del concetto di fitness: si riferisce ad una filosofia di vita che mette il benessere della persona al centro dell'attenzione proponendo attività sportive, pratiche di rigenerazione oltre che di mental training combinate con un'alimentazione corretta...

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NOV
19
dom
Discipline in palestra: Il Bodybuilding

Il culturismo o cultura fisica (in inglese bodybuilding, "costruzione del corpo), è una disciplina che tramite l'allenamento con pesi e sovraccarichi (resistance training) e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, quindi con l'aumento della mas...

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NOV
18
sab
Discipline in palestra: Lo Zumba Fitness

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto "Beto" Perez alla fine degli anni novanta in Colombia. Ha come obiettivo principale cre...

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