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martedì, 19 dicembre 2017

Vita sedentaria? Ecco i rimedi!
La vita sedentaria è una vera e propria nemica della salute. Stare seduti per più di 6 ore consecutive può provocare problemi alla spina dorsale, alla postura, alle articolazioni e al cuore.

Ultime scoperte scientifiche evidenziano come stare seduti per più di 5-6 ore arrechi danni spesso irreversibili all’apparato muscolo-scheletrico, ma non solo. Stare seduti per troppo tempo, come nel caso di chi lavora in un ufficio arreca danni anche alla circolazione, alla spina dorsale, fa alzare la glicemia, può provocare ipertensione arteriosa e ipercolesterolemia.

Come fare quindi, per bloccare i danni della sedentarietà da ufficio? L’ideale sarebbe andare in una palestra o in alternativa:
Cercare di non stare per troppo tempo seduti nella stessa posizione aiuterebbe a contrastare molti disturbi legati alla sedentarietà.
Praticare sempre e comunque uno sport in maniera costante per arginare gli effetti nocivi della sedentarietà.
Non mangiare alimenti grassi o ipercalorici durante gli orari d’ufficio e sostituire gli snack con frutta e verdura fresca.



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